Update Berita Terbaru – Bagi para penderita asma, hidup dengan rasa cemas terhadap serangan asma yang tiba-tiba sudah menjadi hal yang biasa. Namun, tahukah Anda bahwa bahaya tersembunyi dapat mengintai di balik piring Anda? Ya, beberapa jenis makanan ternyata dapat memicu atau memperburuk gejala asma. Artikel ini akan mengupas 5 makanan yang sebaiknya dihindari oleh para penderita asma:
1. Produk Susu
Produk susu seperti susu sapi, keju, dan yogurt dapat memicu reaksi alergi pada beberapa orang, yang dapat memperburuk gejala asma. Gejala alergi susu sapi dapat berupa ruam kulit, gatal-gatal, bersin, batuk, dan sesak napas.
2. Telur
Telur, terutama putih telur, juga merupakan alergen umum yang dapat memicu asma. Gejala alergi telur dapat bervariasi dari ringan hingga berat, dan termasuk ruam kulit, gatal-gatal, bersin, batuk, sesak napas, dan bahkan anafilaksis.
3. Kacang-kacangan dan Biji-bijian
Kacang-kacangan dan biji-bijian seperti kacang tanah, kacang almond, kacang mete, wijen, dan biji bunga matahari dapat memicu reaksi alergi pada beberapa orang, yang dapat memperburuk gejala asma. Gejala alergi kacang-kacangan dan biji-bijian dapat berupa ruam kulit, gatal-gatal, bersin, batuk, sesak napas, dan bahkan anafilaksis.
4. Makanan Olahan dan Fast Food
Makanan olahan dan fast food sering kali mengandung bahan tambahan makanan, pengawet, dan pewarna buatan yang dapat memicu reaksi alergi pada beberapa orang, yang dapat memperburuk gejala asma. Selain itu, makanan olahan dan fast food biasanya tinggi lemak jenuh dan trans, yang dapat meningkatkan peradangan dan memperburuk gejala asma.
5. Minuman Beralkohol
Minuman beralkohol seperti bir, anggur, dan minuman keras dapat memicu reaksi alergi pada beberapa orang, yang dapat memperburuk gejala asma. Selain itu, alkohol dapat mengiritasi saluran pernapasan dan memperburuk batuk dan sesak napas.
Tips Menghindari Makanan Pemicu Asma
Baca label makanan dengan cermat: Perhatikan daftar bahan-bahan makanan untuk mengetahui jika mengandung alergen yang Anda ketahui.
Hindari makanan olahan dan fast food: Pilihlah makanan segar dan alami whenever possible.
Perhatikan porsi makan: Makan berlebihan dapat memperburuk gejala asma.
Minum banyak air: Air membantu menjaga tubuh terhidrasi dan dapat membantu melonggarkan lendir di saluran pernapasan.
Kelola stres: Stres dapat memicu serangan asma. Temukan cara untuk mengelola stres, seperti yoga, meditasi, atau olahraga.
Penting untuk diingat bahwa setiap orang memiliki respons yang berbeda terhadap makanan. Jika Anda mencurigai bahwa suatu makanan memicu asma Anda, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan diagnosis dan saran diet yang tepat.